A TERAPIA

O SURGIMENTO DA TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTAL - TCC

  

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) foi desenvolvida pelo psiquiatra e psicanalista Aaron Beck, especialista em comportamento. Ao estudar pacientes com depressão, Beck percebeu que muitos tinham uma visão distorcida sobre si mesmos, o futuro e o mundo ao redor. Ele concluiu que uma pessoa com cognição e interpretação prejudicadas poderia acabar adoecendo. Com base nisso, Beck formulou a Terapia Cognitivo Comportamental, onde o terapeuta e o cliente trabalham juntos para realizar uma reestruturação cognitiva, com o objetivo de identificar e corrigir pensamentos e crenças distorcidas. O resultado desse processo é fazer com que o paciente pense e aja de forma mais adaptativa e funcional, promovendo uma qualidade de vida mais saudável.

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A TERAPIA - TCC

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A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem de tratamento psicológico que se baseia na ideia de que pensamentos, emoções, sensações corporais e comportamentos estão interconectados. De acordo com essa abordagem, mudar um desses elementos pode influenciar positivamente os demais.

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O foco da TCC é auxiliar a pessoa a identificar pensamentos e comportamentos disfuncionais, já que esses podem gerar emoções e sensações desconfortáveis, e por vezes, patológicas.

Por que a TCC foca nos aspectos cognitivo (elaboração de pensamentos) e comportamental (ações)?

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A TCC postula que a interpretação das situações influencia diretamente as emoções e ações. Modificar sentimentos e controlar pensamentos não é algo simples, não existe um "botão" para ligar e desligar. Todas as emoções são importantes, inclusive as consideradas "ruins", como raiva, ansiedade e medo, pois elas são fundamentais para a autopreservação.

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No entanto, a forma como pensamos sobre determinadas situações é algo que podemos mudar, já que isso envolve comportamentos e a consciência das emoções.

Mudanças nos padrões de pensamentos e comportamentos não são fáceis, mesmo quando a pessoa está ciente dos prejuízos que esses padrões causam. Algumas pessoas tentam modificar esses padrões de forma autônoma, mas isso pode ser desafiador e frustrante, especialmente devido à insistência nessas tentativas.

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É por isso que a Terapia Cognitivo Comportamental pode ser uma estratégia eficaz para melhorar a autonomia e mudar padrões disfuncionais de pensamentos e comportamentos. É essencial que a pessoa aprenda a gerenciar pensamentos disfuncionais e desenvolva estratégias e habilidades para promover mudanças concretas. Para isso, a ajuda de um psicólogo especializado em TCC é fundamental.

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A DIFUSÃO E CRESCIMENTO DA TCC

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A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) tem se destacado como uma abordagem eficaz no tratamento de diversos transtornos mentais, incluindo Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC), ansiedade, depressão, fobias, transtornos alimentares e muitos outros diagnósticos.

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A TCC é uma das linhas terapêuticas mais estudadas em pesquisas científicas, o que comprova sua eficácia. Esse método é caracterizado por ser um tratamento de curta duração, com resultados mensuráveis. Por essa razão, a TCC é amplamente escolhida pelos sistemas de saúde de diversos países, como Inglaterra, Estados Unidos, México, Finlândia, Austrália e muitos outros ao redor do mundo.

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A popularidade da TCC se deve ao seu enfoque em ajudar os pacientes a identificar e modificar pensamentos e comportamentos disfuncionais. Através de técnicas estruturadas, como a reestruturação cognitiva e experimentos comportamentais, a TCC permite que os indivíduos desenvolvam habilidades práticas para lidar com suas dificuldades e promovam uma melhoria significativa na qualidade de vida.

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INDICAÇÕES DE TRATAMENTO PARA A TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTAL

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• Transtorno bipolar;

• Transtorno de ansiedade generalizada (TAG);

• Depressão;

• Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT);

• Síndrome do pânico;

• Fobia social;

• Transtorno obsessivo compulsivo (TOC);

• Vício em internet;

• Gerenciamento de estresse;

• Problemas de raiva;

• Problemas de relacionamento;

• Insônia;

• Baixa autoestima.
   

OUTRAS INDICAÇÕES EM QUE A TCC PODE SER EFICIENTE

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• Enxaqueca;

• Síndrome da fadiga crônica;

• Fibromialgia;

• Artrite reumatoide;

• Câncer;

• Hipertensão;

• Doenças coronarianas;

• Síndrome pré-menstrual;

• Síndrome do cólon irritável.

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Vale ressaltar que a TCC não promete cura para nenhuma das condições mencionadas acima, mas oferece recursos para que a pessoa possa enfrentar as dificuldades físicas e psicológicas de uma forma diferente e mais assertiva.

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Ficou interessado em explorar os benefícios da TCC e iniciar um tratamento?

Não hesite em entrar em contato comigo. Será um prazer ajudá-lo(a) nessa jornada.​
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