A TERAPIA

O SURGIMENTO DA TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTAL - TCC

  

A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) foi fundada pelo psiquiatra e psicanalista Aaron Beck, especialista comportamental. Ao estudar pacientes com depressão, percebeu que muitos tinham uma visão distorcida sobre si, sobre a vida futura e o mundo. Beck concluiu que uma pessoa com a cognição e interpretação prejudicada poderia acabar adoecendo. Beck criou as formulações da Terapia Cognitivo Comportamental, na qual, o terapeuta e o cliente trabalham em conjunto para fazerem uma reestruturação cognitiva com a finalidade de identificarem e corrigirem pensamentos e crenças distorcidas. O resultado desse processo é conseguir que o paciente pense e aja de forma mais adaptativa e funcional, colaborando para uma qualidade de vida mais saudável.

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A TERAPIA - TCC

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A terapia cognitivo comportamental (TCC) é uma abordagem de tratamento psicológico que possui como base a ideia de que pensamentos, emoções, sensações corporais e comportamentos estão conectados. Levando em conta esta conexão, a TCC afirma que uma mudança em alguma dessas bases, pode-se alterar as demais.

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A TCC tem como foco, o auxiliar a pessoa a identificar os pensamentos e comportamentos que são disfuncionais, uma vez que, os pensamentos disfuncionais podem gerar emoções e sensações desconfortáveis e por vezes patológicas. 

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Por que a TCC foca no aspecto cognitivo (elaboração de pensamentos) e comportamental (as ações)?

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A TCC entende que a interpretação das situações tem influência diretamente nas emoções e ações. Modificar os sentimentos e controlar pensamentos não é algo fácil, não dá para “apertar um botão” de ligar e desligar. Todas as emoções são importantes, incluindo as “ruins” como, raiva, ansiedade e medo por exemplo, são emoções que nos dão a base para autopreservação.

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Contudo, a forma de pensarmos em determinadas situações, é algo que podemos alterar, pois se trata de comportamentos e consciência de emoções.

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A mudança de padrões de pensamentos e comportamentos não é fácil de mudar, até mesmo quando a pessoa possui consciência de seus prejuízos.

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Algumas pessoas buscam tentar alterar estes padrões de forma autônoma, porém, não é algo fácil e pode ser frustrante a insistência destas tentativas.

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É por esta razão, que a Terapia Cognitivo Comportamental pode ser uma estratégia funcional para melhorar a autonomia e alterar os padrões disfuncionais de pensamentos e comportamentos. É necessário que a pessoa aprenda a gerenciar os pensamentos disfuncionais, elaborar estratégias e habilidades que podem promover mudanças concretas, para isto, a ajuda do psicólogo especialista em terapia cognitivo comportamental é essencial. 

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A DIFUSÃO E CRESCIMENTO DA TCC

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Atualmente a TCC vem crescendo nas indicações de tratamento de transtornos mentais, desde TOC- Transtorno Obsessivo-Compulsivo, ansiedade, depressão, fobias, transtornos alimentares entre outros diagnósticos.

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A TCC também é uma das linhas mais testadas em pesquisas científicas, comprovando assim, sua eficácia. O método da TCC, costuma ser um tratamento de curta duração com resultados comprováveis. Por esse motivo é a maior escolha do sistema de saúde na Inglaterra, Estados Unidos, México, Finlandia Austrália e demais países no mundo.

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INDICAÇÕES DE TRATAMENTO PARA A TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTAL

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• Transtorno bipolar;

• Transtorno de ansiedade generalizada (TAG);

• Depressão;

• Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT);

• Síndrome do pânico;

• Fobia social;

• Transtorno obsessivo compulsivo (TOC);

• Vício em internet;

• Gerenciamento de estresse;

• Problemas de raiva;

• Problemas de relacionamento;

• Insônia;

• Baixa autoestima.
   

OUTRAS INDICAÇÕES EM QUE A TCC PODE SER EFICIENTE

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• Enxaqueca;

• Síndrome da fadiga crônica;

• Fibromialgia;

• Artrite reumatoide;

• Câncer;

• Hipertensão;

• Doenças coronarianas;

• Síndrome pré-menstrual;

• Síndrome do cólon irritável.

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Vale ressaltar que a TCC não promete cura para nenhuma das indicações acima, mas oferece recursos para que a pessoa possa enfrentar as dificuldades físicas e psicológicas de uma forma diferente e mais assertiva. 

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